带娃最怕娃生病，可好多时候，娃没显山露水的不舒服，其实是“脾虚”在捣鬼！ 下面这些脾虚信号，家长们对着自查，早发现早调理，娃少遭罪、长得壮～

一、先自查！娃有这些表现，可能脾虚找上门

• 脸色不对劲： 要是娃脸蛋总蜡黄蜡黄，没点精气神，甚至出现青、红、黑这些奇怪颜色，鼻梁上还隐隐有青筋，得警惕脾虚；

• 舌苔、口气有问题： 舌苔变得厚厚一层，发白或者发黄，一靠近，呼出的气还有酸腐味，说明脾胃消化差，积食、脾虚找上门；

• 嘴唇、口水藏信号： 嘴唇老干裂、发白，还爱流口水，可不是“可爱”，是脾胃功能弱，没法好好固摄津液；

• 便便形态异常： 要么拉“羊屎蛋”，一粒一粒干巴巴；要么稀稀拉拉、粘马桶，都是脾虚影响消化吸收的表现；

• 吃饭成难题： 以前吃饭挺积极，现在一见饭就犯愁，食量明显减少，吃完还老打嗝、放屁，气味酸腐，脾胃在“喊累”；

• 睡眠不安稳： 晚上睡觉翻来覆去，还磨牙、半夜哭闹，脾胃虚弱让娃肚子不舒服，睡不踏实。

二、脾虚别慌！这些调理招，简单又好用

• 饮食“减法”：别给脾胃添负担： 少给娃吃油炸、甜腻、生冷的（像炸鸡、蛋糕、冰淇淋），多吃山药粥、南瓜粥、小米粥这些“养脾胃”的家常饭，七分饱就好，别硬塞；

• 捏脊推拿：给脾胃“加油”： 每天晚上给娃捏脊（从尾椎骨往上捏到脖子），或者按揉足三里（膝盖下三寸），每次5 - 10分钟，帮脾胃“动起来”；

• 户外“撒欢”：阳气养脾胃： 别老把娃圈家里，多带出去晒太阳、跑跑跳跳，身体阳气足了，脾胃功能也能跟着好；

• 脾胃贴辅助：温和调理： 要是娃脾虚明显，试试正规的脾胃贴（得选儿童专用、成分安全的），贴在肚脐或者脾胃区，辅助调理，但别依赖。

三、避坑提醒：这些错误做法，别再坑娃

• 盲目补营养： 以为给娃吃大鱼大肉就是补，结果脾胃消化不了，越补越虚，先把脾胃调好，再谈营养；

• 调理“三天打鱼”： 脾胃调理是个慢功夫，别指望做两天推拿、喝几天粥就好，坚持才有效果；

• 乱喂“补脾药”： 别自己给娃买健脾药吃，体质不同，用药不一样，得听医生的，尤其是中药调理，辩证很重要。

四、互动：你家娃有这些脾虚表现吗？

有没有家长发现娃有上面说的脾虚信号？或者试过超管用的调理方法？评论区聊聊，咱一起给娃把脾胃调好，让娃吃得香、长得壮、少生病～

（提醒： 要是娃脾虚症状重，或者调理没效果，别拖着，赶紧看医生！脾胃问题早干预，娃少遭罪～）