十月怀胎，终于来到了最后一个月！这一刻，既充满了期待，也伴随着一点点紧张。怀孕10个月（约37～40周），宝宝已经足月，随时都有可能发动“信号”，和妈妈见面。产科医生常说：这个月的主题就是——等待、观察、迎接新生命。

宝宝的发育情况

怀孕10个月的宝宝，已经完全具备独立在外生存的能力。

身长约50厘米，体重约3000克左右；全身皮肤粉嫩、头发眉毛齐全，指甲也已长出；肺部功能成熟，可以自主呼吸；体温调节系统、消化系统逐渐完善；活动减少但胎动仍规律——此时胎动是宝宝“报平安”的信号。

此时的宝宝就像一个小小的旅人，正蜷缩在温暖的子宫中，静静等待那一刻的到来。

妈妈的身体变化

进入孕40周左右，妈妈会明显感觉到：

腹部下坠感加重，因为胎头完全入盆；骨盆、腰背酸痛、双腿浮肿较明显；假性宫缩频繁，宫缩间隔可能越来越短；白带增多、见红或破水，提示分娩即将开始。

有的妈妈还会出现“临产前的征兆”——突然胃口变好、精力充沛、想大扫除，这种现象被称为“临产前的本能准备反应”。

分娩信号要识别

在分娩的倒计时阶段，以下几个信号非常重要：

规律宫缩每隔5～10分钟出现一次宫缩，持续30秒以上，并逐渐增强——这通常意味着产程已经开始。见红阴道排出少量血性黏液，是宫颈逐渐扩张的表现。一般见红后12～48小时内可能进入分娩。破水若阴道流出温热液体，需立即平卧并尽快去医院，避免脐带脱垂风险。胎动异常胎动突然明显减少或消失，提示胎儿可能缺氧，需立即就医。

本月建议保持充足休息，保存体力：临产前一天睡不好很常见，但尽量让身体保持放松。合理饮食，避免暴饮暴食：少量多餐，易消化食物为主；临近分娩前不宜吃得太饱。随时准备入院：待产包、证件、产检资料都要随身可提。保持心态平和：每一次宫缩都代表宝宝离你更近一步。放松、呼吸、相信自己的身体。

俞医生的温馨提示

怀孕10个月，是从孕育走向分娩的关键一跃。请相信——你已经为宝宝提供了最温暖、最安全的成长环境。现在，你要做的，就是平稳等待、从容迎接。很快，你将听到那一声清亮的啼哭，那是世界上最动听的声音。祝好孕。