宝宝一发烧，家长就慌了——赶紧喂退烧药、裹厚被子捂汗、隔半小时量一次体温，就怕烧出问题。但其实发烧不是“敌人”，而是宝宝免疫系统在“练兵”，盲目降温反而会帮倒忙，先搞清楚哪些做法错了，再学正确应对方式。

首先说最常见的错：一发烧就喂退烧药。很多家长看到宝宝体温超过37.5℃，就急着给喂药，觉得“早退烧早安心”。但其实退烧药的作用是缓解不适，不是治病。如果宝宝体温没到38.5℃，精神还挺好，能玩、能吃、能笑，根本不用喂药。这时候发烧是免疫系统在和病毒、细菌“打仗”，强行退烧反而会让免疫系统“练兵”的机会，不利于增强抵抗力。只有当体温超过38.5℃，或者宝宝因为发烧哭闹、没精神时，才需要按剂量喂儿童专用退烧药（比如对乙酰氨基酚、布洛芬），别自己加量或混着喂。

第二个错：裹厚被子“捂汗”。有的家长觉得“捂出一身汗就好了”，哪怕宝宝发烧时浑身发烫，也给裹上厚棉袄、盖厚被子。但宝宝的体温调节能力差，捂得太严实会让热量散不出去，反而可能越烧越高，甚至引发“捂热综合征”，严重的还会影响呼吸。正确的做法是：给宝宝穿宽松、透气的薄衣服，比如纯棉的长袖长裤，室内温度保持在24-26℃，让热量能正常散发，宝宝也舒服。

第三个错：频繁量体温“盯数据”。有的家长隔10-20分钟就给宝宝量一次体温，看到体温上下浮动就焦虑。其实宝宝的体温在一天中本就有波动，发烧时也会有升有降，没必要频繁测量。一般情况下，宝宝精神好时1-2小时量一次，精神差或刚喂完退烧药时，半小时到1小时量一次就够了，重点看宝宝的状态，不是只盯着数字。

再说说为什么说发烧是“免疫特训营”：当病毒或细菌入侵宝宝身体时，免疫系统会启动“防御模式”，升高体温来抑制病原体的活性——很多病毒在高温环境下繁殖速度会变慢，甚至被杀死。同时，免疫系统会派出“免疫细胞”去对抗病原体，这个过程就像在“练兵”，让免疫系统变得更强，以后再遇到类似病原体，就能更快反应、更好抵抗。所以只要宝宝精神状态好，没出现抽搐、持续呕吐等严重情况，轻度发烧反而对增强抵抗力有好处。

最后说正确应对步骤：

第一步，观察状态，体温没超38.5℃且精神好，就物理降温（减少衣物、温水擦额头和腋下）；

第二步，体温超38.5℃或精神差，及时喂对应剂量的儿童退烧药；第三步，记录发烧时间、体温和状态，如果发烧超过3天没退，或者出现抽搐、呼吸困难、拒绝进食等情况，赶紧带娃去医院。

家长别把发烧当成“洪水猛兽”，正确区分情况、科学应对，既不让宝宝遭罪，也能让免疫系统好好“特训”，帮娃养出更强的抵抗力。