缓解肌肉疲劳，使身体更易于进行运动，从而促进减肥总结起来，黑咖啡对减肥具有较好的作用和功效，可以通过促进新陈代谢抑制食欲和提高身体运动能力等多种途径来实现减肥的效果但是需要注意的是，过量饮用咖啡会增加身体的心血管负担和引起其他健康问题，所以在饮用时应当注意适量，避免过度。

黑咖啡的减肥原理主要体现在以下几个方面促进脂肪分解黑咖啡中的核心成分咖啡因，可通过刺激肾上腺素分泌，激活脂肪分解酶的活性，将储存的脂肪分解为游离脂肪酸，并转化为能量供身体利用这一过程在运动时效果更显著，可加速脂肪消耗抑制食欲咖啡因能作用于中枢神经系统，通过调节多巴胺和血清素等。

黑咖啡的正确减肥法需结合饮用时间饮用量运动及饮食控制，具体如下1 饮用时间早餐后或运动前30分钟至1小时饮用效果最佳早餐后饮用黑咖啡可刺激交感神经，提升基础代谢率约10%15%，促进消化液分泌，帮助分解食物中的脂肪与碳水化合物运动前饮用则能通过咖啡因激活脂肪酶活性，使运动中脂肪供能。