吃坏肚子拉肚子时，可按以下步骤处理1 补充水分和电解质拉肚子会导致体液和电解质如钠钾大量流失，易引发脱水或电解质紊乱建议少量多次饮用温水淡盐水或口服补液盐，避免一次性大量饮水加重肠胃负担若出现口干尿少皮肤弹性下降等脱水症状，需立即就医补液2 调整饮食结构急性期应。

针对吃坏东西导致的拉肚子呕吐，可采取以下措施缓解1补充水分和电解质腹泻和呕吐会导致身体大量失水及电解质如钠钾流失，易引发脱水或电解质紊乱建议少量多次饮用温水，或使用口服补液盐ORS补充水分和电解质若出现口渴尿量减少皮肤干燥等脱水症状，需立即就医2饮食调整症状缓解前。

吃坏东西拉肚子时，可以采取以下措施进行缓解1 补充水分和电解质 喝糖盐水用小锅将水煮开，加入适量糖和盐制成糖盐水，缓慢饮用，以补充因拉肚子而流失的水分和电解质注意饮水机里的水如果只能烧到80度则不宜饮用 温热饮用喝的时候尽量慢一些，让肠道更容易吸收，且水温要比平时热一点2。