耳鸣可通过以下小妙招辅助缓解，但需结合病因治疗1 耳部局部按摩在耳屏前耳廓前方凹陷处或耳甲腔耳廓内凹陷区域进行轻柔按摩，每日2次，每次反复按压3050次此方法可促进耳部血液循环，改善内耳供血不足，从而缓解因供血障碍引发的耳鸣按摩时需注意力度适中，避免过度用力导致耳部损伤2。

耳鸣的医治方法和小妙招主要包括以下几点一一般治疗与小妙招 耳部保健按摩对于短暂性的耳鸣，进行耳部保健按摩可以有效缓解症状按摩可以促进耳部血液循环，有助于改善耳鸣情况 生活调整因紧张疲劳或情绪波动引起的耳鸣，可通过精神放松生活规律适当休息和保持足够睡眠来消除这些方法有助于。

然后，用已搓热的两手掌心捂住两耳，确保手掌与耳朵完全封闭随后迅速松开，重复此动作30次，有助于促进耳部血液循环接下来，用食指和大拇指按捏耳廓先从上至下按捏，然后从下至上按捏，反复操作至双耳有发热感，共按捏100次，有助于缓解耳鸣和听力下降最后，按摩合谷穴伸臂俯掌，大拇指与。