孩子缺铁性贫血可通过调整饮食结构和科学补铁方法改善，具体措施如下一优先选择高吸收率含铁食物动物肝脏如鸡肝猪肝动物血如猪血鸭血及红肉牛肉羊肉是铁的最佳来源，其含铁量高且以血红素铁形式存在，吸收率可达15%35%，远高于植物性铁源建议每日摄入红肉5075克，每周食用动物肝脏或血制品12次蛋黄虽含。

儿童缺铁的补充方法及注意事项如下一饮食调整优先选择富含铁且吸收率高的食物，如红肉牛肉羊肉禽类鸡肉鱼类三文鱼沙丁鱼豆类黑豆鹰嘴豆及绿叶蔬菜菠菜羽衣甘蓝同时，增加维生素C的摄入，可搭配橙子草莓猕猴桃等水果，促进铁的吸收需避免茶咖啡牛奶等干扰。

小孩缺铁，为了快速补充，可以采取以下措施食用动物肝脏如猪肝羊肝等，这些食物的含铁量非常高，是缺铁宝宝的首选食物食用动物血液如猪血鸡血鸭血等，这些食物不仅含铁量较高，而且容易消化和吸收食用含铁丰富的食材如黑豆黑木耳紫菜茄子菠菜等，这些食物也是良好的铁元素来源服。

小孩贫血需根据病因针对性补充，最快的方法是针对缺铁性贫血进行补铁治疗，同时结合饮食调整1 药物补铁需遵医嘱若确诊为缺铁性贫血，医生可能开具铁剂，如硫酸亚铁乳酸亚铁富马酸亚铁等这类药物能直接补充铁元素，快速提升血红蛋白水平但需注意严格按剂量服用，过量可能引发便秘恶心等副作用。

5岁孩子缺铁可以通过以下三种方式进行补充多吃富含维生素C的蔬菜和水果维生素C能有效促进铁元素的吸收饭后适量食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘草莓猕猴桃西红柿青椒等，可以帮助孩子更好地吸收铁元素食用动物肝脏和瘦肉动物肝脏和瘦肉是铁元素的优质来源与植物中的铁元素相比，动物性。