女生一生要经历经、带、胎、产，超容易气血不足！每次经期后，总感觉人虚飘飘的，这碗红参炖蛋汤，亲测把流失的气血“补回来”，分享给所有姐妹～

一、食材的养生门道

✅ 红参：温阳散寒的“大boss”！能大补元气，像我之前总熬夜+经期失血，整个人免疫力暴跌，动不动就感冒。坚持喝这汤后，明显感觉抵抗力回来，手脚也不咋凉了，气血补足真的很重要！

✅ 鸡蛋：优质蛋白担当，搭配红参能更好地吸收营养，炖完蛋白滑嫩，连蛋黄都染上药材香～

✅ 当归+黄芪+桂圆+麦冬+红枣+黑豆：当归活血调经，黄芪补气固表，桂圆红枣直接“血槽加满”，麦冬滋阴润燥，黑豆补肾益精，一堆好料强强联合，把气血漏洞狠狠补上！

二、超简单做法（懒人友好）

1. 预处理：鸡蛋煮熟剥壳，用牙签戳几个小洞（方便入味）；红枣去核，所有食材洗净备用。

2. 炖制：把红参、鸡蛋、当归、黄芪、桂圆、麦冬、红枣、黑豆一股脑丢进炖盅，加水没过食材，炖2小时！（我用养生壶“药膳模式”也超方便）

炖好的汤呈琥珀色，红参的药香混着桂圆甜香，鸡蛋吸饱汤汁，连黑豆都糯叽叽～喝完浑身暖暖的，经期后的疲惫感直接退散！

三、真实案例！补气血有多绝

我闺蜜之前气血差到“面如菜色”，经期后头晕、乏力，连爬楼梯都喘。跟着喝这汤2周，脸蛋肉眼可见变红润，现在经期后活蹦乱跳，还安利给公司姐妹团！

⚠️ 注意：红参温热，体质偏热、易上火的姐妹，一周喝1 - 2次就行；经期别喝，等经期后3 - 7天喝效果最佳～

女生养护气血真的要趁早！这碗汤食材常见、做法简单，赶紧码住，给自己和姐妹安排上，把流失的气血狠狠补回来！

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