肠胃不佳及尿酸偏高者应避免饮用藏灵菇原因在于，藏灵菇属于寒凉食物，加之其经过发酵处理，对于肠胃功能较弱的人群而言，易引发腹泻症状此外，尿酸偏高者同样不宜食用藏灵菇，因为它可能导致身体酸痛感加剧尽管藏灵菇在某些情况下可能被视为不适宜的饮品，但它也拥有诸多益处首先，藏灵菇能保护。

一肠胃不好的人 寒凉性质藏灵菇属于寒凉性质的食物，食用后容易对胃肠道产生刺激发酵特性作为发酵过的食品，藏灵菇中的微生物和酸性物质含量较高，可能进一步加重肠胃负担引发腹泻对于肠胃功能较弱的人来说，饮用藏灵菇可能导致腹泻腹痛等消化不良症状二尿酸高的人 嘌呤含量藏灵菇中。

藏灵菇是一种天然野生菌种，被用于制作酸奶，常食用可增强人体抵抗力它含有丰富的钙质和氨基酸，有助于降低血压，预防脑出血，降低血脂，防止心脏病，每天饮用250毫升，可有效降低血脂此外，它还具有软化血管防止老化润肠通便排毒养颜等功效，特别适合肠癌患者由于不含糖，它更适合糖尿病患者。

促进消化，缓解胀气，软化血管调解胃肠功能等作用食用藏灵菇能够帮助减少肠道细菌对蛋白质的分解，毒素产生就会大大减少，起到保肝护肝的作用2而含有的蛋氨酸能够软化动脉血管，有预防和治疗冠心病的作用含有的微量元素，氨基酸等物质，能够使皮肤变得细腻滋润有光泽从而由内而外的改变肤质。