本文目录一览：

• 1、基础基础代谢率计算公式
• 2、如何计算基础代谢
• 3、基础代谢计算公式哪个

基础基础代谢率计算公式

1、女性基础代谢率的计算公式为：661+6×体重（kg）+72×身高（cm）-7×年龄；男性基础代谢率的计算公式为：66+173×体重（kg）+5×身高（cm）-9×年龄。基础代谢率（Basal Metabolic Rate，BMR）是评估人体在极端安静状态下能量消耗的重要指标。

2、BMR的计算公式 男性：BMR=10 X 体重（kg） + 25 X 身高（cm） - 5 X 年龄 + 5 女性：BMR=10 X 体重（kg） + 25 X 身高（cm） - 5 x 年龄 - 161 举例：例子：一个身高170CM，体重80KG，年龄25岁的人。这个人的BMR=10X80+25X170-5X25+5=1745卡路里。

3、第一种公式：计算方法：基础代谢率 = 脉率 + 脉压 - 111。解释：脉率是指每分钟心脏跳动的次数，脉压是指收缩压（心脏收缩时的血压）与舒张压（心脏舒张时的血压）之间的差值。将脉率与脉压相加后减去111，即可得到基础代谢率的一个估算值。

4、基础代谢率（BMR）计算基础代谢率是指人体在静息状态下维持基本生命活动（如呼吸、心跳）所需的热量。

如何计算基础代谢

1、基础代谢计算法是通过测定人体在清醒且极端安静状态下的耗氧量，并结合特定的氧热价和体表面积来计算基础代谢率。具体计算方法和步骤如下：测定耗氧量：使用基础代谢仪测定人体在基础状态下的耗氧量，即在不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的耗氧量。

2、如何提高基础代谢率BMR？虽然基础代谢率是根据年龄、身高和体重来计算的，但还是有几个方法可以帮助增加基础代谢率，让身体在执行正常生理代谢时消耗更多热量，增加肌肉利用碳水化合物来帮助减肥。方法一：多喝水 多喝水可以促进新陈代谢，并且帮助脂肪分解。建议成人一天至少需要2000-3000cc的水。

3、基础代谢（basal metabolism， BM） 是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

4、基础代谢的计算公式如下：女性基础代谢率：661 + 6×体重 + 72×身高 7×年龄男性基础代谢率：67 + 173×体重 + 5×身高 9×年龄这两个公式是在排除多种外部因素影响的前提下，用于估算人体在清醒且极端安静状态下的能量代谢率。

5、男性总热量消耗可以通过以下公式计算：基本热量乘以体力活动系数。体力活动系数根据活动强度不同而有所变化，轻度活动为55，中度活动为79，重度活动为10。对于18至30岁的男性，24小时的基本热量消耗为：[体重（公斤）*0.063+896]*240。

基础代谢计算公式哪个

1、要快速减脂，核心在于科学制造热量缺口，即让每日消耗的热量大于摄入的热量。

2、减脂基础代谢率（Basal Metabolic Rate，简称BMR）是指身体在安静状态下进行生命维持所消耗的能量。

3、基础代谢率的计算公式为：男性：BMR = + + 5女性：BMR = + 161注意事项： 体重的单位需为千克。 身高的单位需为厘米。 年龄的单位为岁。 MifflinSt Jeor公式是目前较为精准的计算基础代谢率的方式，它通过综合考虑性别、年龄、身高与体重等因素来提供更精确的计算结果。

4、另一种计算方法是Reed法，其公式为：BMR（%）= 0.75 ×（脉率 + 脉压差 × 0.74） - 72。 第三种方法是Kosa法，其公式为：BMR（%）= 28 ×（脉率 + 脉压差）- 116。 基础代谢率（BMR）是指在自然环境、非剧烈活动状态下，人体为维持基本生命活动所消耗的能量。