在20250827期《健康之路》之中医巧解现代病1中，陕西中医药大学张景明教授讲述了关于我们日常失眠与心脏的关系以及导致失眠的影响因素，以下划线部分即为他的原话。

那么失眠现在是临床上一个很常见到的疾病，从临床实践的过程来看，它的的确确和我们情绪的变化是有关系的，情绪的变化在中医当中属于神的范畴啊。

虽然我们讲人有五神，他分别属于五个脏管里，但是心他是大神之主，大神在心里边了，所以说呢，一旦出现了失眠，一定是心出现问题了。

比如说在《黄帝内经·素问》的灵兰秘典论当中有这么一句话说“心者，君主之官，神明出焉。”那么这句话就明确的告诉了我们的心的功能是干什么的了。

心它是主管人的神，它讲的就是精神意识、思维活动以及我们人体脏腑功能的所有的表现都是心神，所以他管着心神，而神又是指挥我们人体所有功能活动的。

所以在中医当中把心就叫做君主之官，像皇上一样，我要发号施令，所以我的心的功能是正常的，自然而然其他的脏腑组织器官就是正常的。

反之嘞，如果心的功能失常了，其他的脏腑组织器官一定会发生相应的问题，尤其是当神出现问题的时候，那你精神意识思维活动出问题了吗？所以必定会出现神志不安，魂不守等原因，就会导致失眠的发生。

怪不得呢，你比如说咱们要是这个白天有什么让人觉得很害怕的事情了，那可能是心有余悸，比如说在很多事情不确定的时候，没有安全感的时候，心神不宁。

所以这个失眠的问题呢，它很复杂，它的确和我们的心理有关系。

但是我们一定要清楚，你说古人失眠吗？他也会。那为什么我们说失眠这个疾病是个现代病，那就说今天失眠的发病率是越来越高了，随时走到路上，你问人睡眠怎么样，他说我睡眠这段时间不太好，所以成了我们现代生活当中一种常见的疾病了，所以我们就把它叫个现代病。

由于我们违背了生活当中的一些习惯，大家每天都在讲养生，什么叫养生啊？养生就是养成一个良好的自律的生活习惯，所以如果我们养不成自律的习惯，那就违背了中医所说的养生的原则。

《黄帝内经》当中讲的很清楚，“天地和气命之曰人”，自然界造就了这么一个人，我们又生活在自然界当中，所以我们自身的这个小规律一定要迎合自然界的大规律。

这就是中医一个核心的观点，叫天人相应，那如果我们违背了其中的一些规律呢，必定导致身体的健康出问题，所以失眠同样是这样的，所以我们说为什么这么多人失眠呢？

那我们就追根溯源呀，看看我们大家在生活当中哪做的不对，什么地方违背了中医当中所讲到的养生的法则，哪里做的不对呢？

接下来我们给大家已经列举出来了啊，这第一个操心劳神。

在《景岳全书·不寐篇》里边，他有这么一句话，他说“劳倦思虑太过者，必致血液耗亡”，那就是操心嘛，心血耗了，我们人体的心血结果是什么呀？

神魂无主，所以不寐，魂都无主了，我们说魂不守舍了，那你怎么能睡着觉啊？所以这句话非常经典的告诉了我们，导致失眠最常见的一个原因就是我们刚才所说的操心劳神，呕心沥血啊。

那么另外一种情况呢，就是以妄为常，好多人把自己的目标定的太高，太高了，就是以一种不正常的想法来要求自己，这样呢也会导致自己内心的不安，有个词叫做忐忑嘛，所以自然而然的也会导致了失眠这个症状的发生。

熬夜刷手机，大家都觉得熬夜刷手机是一种享受，为什么？因为白天的工作很忙，然后其实只有到了晚上的时间才属于你自己的，所以晚上不舍得睡觉。但是这个熬夜刷手机对于我们违反了这种养生规则的话，它的这种危害非常大。

《黄帝内经·素问·宣明五气篇》当中，他有这么几句话：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气……”。他一共就讲了五个对人体伤害。

你看，你如果是耍手机看短视频，违反了几条：躺在沙发上，是躺在床上，久卧伤气，伤气眼睛盯到短视频上面，最后眼睛盯的都发涩发疼，甚至是在流眼泪。

久视伤血，血为神的物质基础，心是主血脉的，心神是以血为营养的。你在这个地方耗伤了血，自然而然的心血就不足，那么心神就会失养。

如果你是久卧伤气，它就会导致我们人体脏腑功能活动的低下，全身的脏腑功能活动都会下降，比如说脾胃的功能下降了，你就吃的再多，他也消化不了，吸收不了，无法运化了对，或者说有些人直接就会导致吃饭减少了。

脾胃为气血化生之源，脾胃的功能降低了，他生血的地方又不足了。这边是生血不足，你那边就是耗伤太过。你既不开源也不节流，你是一个萝卜两头切。那当然最后的结果就是失眠的问题。

所以，不要自己骗自己说我就看10分钟，没有任何一个人有这个自律。咱就睡觉，别看了呗。我们睡觉去充电，让他插上电线去充电，各自相安无事，睡个好觉。#你是怎么失眠的#​#在头条看见彼此#​