恶心、干呕、睡不着——姨妈迟到一周，我赶紧去买了验孕棒，心里却早已决定：如果是真的，我不会要

这几天感觉身体很奇怪。早上起来就恶心，偶尔干呕，整个人没劲，晚上睡不着，中午却又睡不醒。说实话，我还真以为是胃又犯了，连续吃了几天达喜也没见好转，反而越想越不对劲，直到突然想起姨妈已经超过一周没来了，那一刻天好像塌了一半。

想起这八年来一拖二把两个孩子带大，真是累到骨头里了。孩子小的时候我几乎没有自己的时间，白天带孩子、晚上忙家务，休息成了奢侈。有时候会在深夜里哭一会儿，第二天还得继续。说白了，我心里已经没有再养第三个孩子的余力了，所以一想到可能意外怀孕，第一反应就是拒绝。

我下午去了药店，买了验孕棒，决定第二天一早验一次。再说几句我的做法供参考：尽量用早晨的第一次尿液去测，必要时隔两天再重复一次，若结果都是阳性，去正规医院做血检或医生确认，不要自己在网上查太多恐慌信息。别着急做决定，也别信来路不明的建议，权威医生的检查和建议更可靠。

情绪上，我知道很多人会感到愧疚、恐慌、羞耻甚至愤怒。这些都很正常。我有个朋友小李，去年也是姨妈迟到，加上工作压力大，结果医院检查是内分泌紊乱，后来调整作息就恢复了。另一个邻居张姐当年意外怀孕后选择了去正规医院咨询，走了合法合规的程序，事后她说至少有了专业的陪伴和清晰的选择过程。成功和失败都有，关键是不要把自己逼到绝路上。

从根源上讲，长期疲劳和压力确实会影响月经和消化系统。睡眠不稳、营养跟不上、情绪长期处于高压状态，都会带来身体信号。所以即便验孕是阴性，也得认真对待休息和寻求支援。夫妻之间要开诚布公地沟通，必要时让父母支一手，或者考虑请个保姆、白天托管几小时，让自己有恢复的空间。

如果验出是阳性，也不要急着把自己推向极端。我不是建议你怎么做，只是说，无论是继续还是终止，都去正规医疗机构咨询，了解身体情况、风险和后续方案，再做决定。同时可以寻求心理支持，跟信任的朋友或专业咨询师聊聊，把情绪说出来，别把决定压在一个人身上。长远来看，和伴侣一起讨论避孕计划，让未来不再被一次可能的“意外”打乱生活，这比事后悔恨有用多了。

说实话，我现在既恐慌又希望只是虚惊一场。反正我是准备把决定建立在检查和专业建议之上，而不是一时情绪。你有没有过类似的经历？当时你是怎么应对的，后来又有什么想跟别人分享的教训或建议？说说你的想法，让我们互相支撑。