宝子们有没有过这种崩溃：斥巨资入了大牌护肤品，脸蛋却越养越差 —— 要么干到爆皮，要么油到闷痘，甚至敏感泛红反复？别先怪产品不好用，90% 的问题其实是「步骤错了」！今天把从早到晚的护肤顺序讲明白，新手照着来就对了，赶紧码住！

经过一夜修复，皮肤状态脆弱但吸收好，核心就做「打底 + 防晒」，避免外界伤害。错序容易让精华不吸收、防晒搓泥、底妆卡粉。

✅洁面：选氨基酸洁面（敏感肌、干皮闭眼入），别用皂基 —— 会破坏皮肤屏障。水温 37℃左右（和体温接近，不刺激毛孔），搓出泡沫再上脸，打圈 30 秒就够。洗脸仪别天天用：油皮每周 1 次，干皮、敏感肌直接弃。

✅爽肤水：倒化妆棉轻擦（二次清洁，适合油皮），或直接拍脸（补水，适合干皮），重点擦 T 区、下巴易出油处，脸颊轻轻带过。别用含酒精的，会越用越干，敏感肌还会泛红。

✅精华：取 2-3 滴，掌心搓热按压上脸（比打圈易吸收、不搓泥），别一次涂 2 种以上 —— 皮肤吸收不了，反而闷闭口。

✅防晒（最后一步！）：不管晴天阴天、室内室外都要涂（紫外线能穿透玻璃，加速老化）。别用 “带防晒值的隔离 / 粉底” 代替，用量不够，防晒力根本不够。

二、晚上护肤：重点是 “清洁 + 修复”，给皮肤减负

晚上皮肤要代谢垃圾、修屏障，核心做「彻底清洁 + 深层滋养」。错序会导致卸妆残留闷痘、精华营养过剩长闭口。

✅洁面：和早上一样选温和的。用了卸妆油的话，后续再用氨基酸洁面洗 1 次（别用皂基，避免过度清洁）。洗完别用毛巾擦，用一次性洗脸巾轻按吸干 —— 毛巾易滋生细菌。

✅肌底液：晚上用肌底液，后续修复精华、眼霜吸收会更好。

✅精华：选 “修复 + 抗老” 类。干皮 / 敏感肌优先含 B5、神经酰胺的（修屏障、缓解泛红），涂完等 2 分钟再下一步，别和早上的 VC 精华叠加 —— 会互相破坏效果。

❌眼霜：别用面霜代替！面霜分子大，眼周吸收不了，反而闷脂肪粒。

✅乳液 / 面霜：选 “修复型”，别太清爽。油皮选稍厚重的乳液，干皮直接用修护面霜；秋冬可以加 1 滴精华油（比如荷荷巴油）混面霜，锁水更强。

三、3 个最易踩的错序，快对照改！

❌错：先涂精华再涂爽肤水 → 改：爽肤水先上！皮肤没补水就涂精华，反而会被吸走本身水分，越用越干。

❌错：面霜 / 乳液在防晒后涂 → 改：防晒最后一步！面霜在防晒前，不然面霜的油脂会让防晒搓泥，还影响防晒力。

❌错：早上用视黄醇、晚上用 VC → 改：VC 早上用（抗氧化），视黄醇晚上用（避光修复），反过来会让成分失效，还刺激皮肤。

最后：按肤质灵活调，别照搬！

✅油皮 / 混油皮：早上少用面霜，换乳液；晚上卸妆后别涂太多精华，避免闷痘。

✅干皮 / 敏感肌：早上可省肌底液，但爽肤水要拍 2 遍；晚上一定要用修护面霜。

✅痘痘肌：别用厚重面霜，精华选含水杨酸、寡肽的（消炎祛痘）