别觉得“吃进去吐出来”是废话。你身体比你精，不管是好东西坏东西，只要进了肚子，最后都得按规矩排出去。这不是随便说说，是刻在骨子里的宇宙法则，谁都逃不掉。

先说说吃进去的“好东西”。你顿顿大鱼大肉，喝着奶茶吃着蛋糕，觉得这些好吃的能补身体。可身体不这么想。那些多余的油脂、糖分，身体吸收不了，不会一直烂在肚子里。要么变成肚子上的肥肉，让你穿裤子都得选大两码；要么堵在血管里，让你血压高、血糖高，最后还得靠吃药打针“逼”出去。我邻居张叔，以前顿顿离不开红烧肉，每天还得喝两瓶啤酒。不到五十岁，肚子大得像揣了个球，血压高到头晕。后来医生让他清淡饮食，还得吃降压药，说白了就是把以前吃进去的“油水”，一点点通过调理和药物排出去。你看，吃进去的好东西超了量，最后还得遭罪吐出来。

再说说吃进去的“坏东西”。你图便宜买过期的食品，路边摊的小吃没洗干净就往嘴里塞，觉得“吃一次没事”。身体可不惯着你。那些细菌、毒素进了肚子，身体会立马启动“排毒模式”。要么让你上吐下泻，把脏东西全喷出来；要么让你发烧发炎，逼着你去医院打针输液，把毒素清出去。我同事小李，前阵子吃了路边摊的烤串，当天晚上就上吐下泻，拉得腿都软了。去医院一看，是急性肠胃炎，医生说“这是身体在帮你把脏东西排出去，要是不吐不泻，毒素留在身体里更麻烦”。你看，坏东西进了肚，身体绝不会留着，早晚给你吐出来。

还有那些“看不见的负担”。你总爱生气，遇事就憋在心里，跟自己较劲。别以为情绪不用“吃”，这些负面情绪比垃圾食品还毒，进了身体照样得排。要么变成脸上的痘痘、色斑，让你颜值下降；要么变成乳腺结节、甲状腺问题，疼起来让你睡不着觉。我表姐以前总爱跟人吵架，一点小事就气得不行。后来查出乳腺结节，医生跟她说“你这是把气憋在身体里，没排出去，时间长了就长了结节”。现在她每天跳广场舞、跟朋友聊天，把心里的火气散出去，结节也慢慢小了。你看，连情绪这种“无形的东西”，吃进心里也得吐出来，不然身体就给你颜色看。

别跟身体对着干。它有自己的规矩，吃进去多少，该吐出来多少，都算得明明白白。你顿顿吃七分饱，别贪嘴；坏东西别碰，别侥幸；负面情绪别憋，别较劲。顺着身体的法则来，它才会给你好脸色。要是非要跟法则对着干，最后遭罪的还是自己。记住，你身体里的宇宙法则不会骗人：吃进去的，早晚都得吐出来！