大腿筋拉伤的快速恢复需结合科学处理与个体化调整，一般需3至6周，具体措施如下1 立即休息，避免二次损伤停止运动，使用拐杖或轮椅减轻大腿负担，防止进一步撕裂儿童和青少年需避免过早活动，老年人则需更谨慎，防止因恢复能力弱导致慢性损伤2 冰敷与压迫，控制肿胀受伤后72小时内，每23小时冰敷。

同时拉伤以后，要行大腿部位凉毛巾冰块的冷敷治疗缓解疼痛，并且能够避免肿胀加重的情况如果疼痛明显，可以口服非甾体类的抗炎药物缓解疼痛24小时以后可以行大腿部的热敷应用活血化瘀的膏药外敷活血化瘀药物的口服，促进淤血肿胀的消退，从而促进拉伤肌肉筋膜的恢复一般这种情况要卧床休息23周。

大腿筋拉伤后，为了快速恢复，可以采取以下措施休息停止活动拉伤后应立即停止任何可能加重伤势的活动，避免进一步损伤减少负重尽量减少受伤腿部的负重，以免加重肌肉或肌腱的负担冷敷与热敷早期冷敷受伤后48小时内，使用冰袋进行局部冷敷，有助于减少血肿和水肿，缓解疼痛后期热敷受伤48小时。