随着年龄增长身体状态性欲都会出现下降的情况，只要能保持有正常性生活，或者有规律的性生活就可以规律的性生活对于维持男性的性功能和身体健康都有帮助，长期没有性生活或长期两地分居的夫妻，容易出现性生活不和谐规律性生活对于提高男性的身体健康，降低心血管疾病的发病风险也有意义。

正常情况下，夫妻性生活一般一个星期两到三次比较合适从生理角度来看，保持这样的频率有利于精子的更新换代男性生殖系统会持续产生精子，定期的性生活能促进精子的排出，使新产生的精子保持较高的活力和质量，对生殖健康有益同时，规律的性生活对于夫妻双方内分泌水平的调节也有积极作用性活动会刺激。

夫妻正常性生活的频率因人而异，没有绝对固定的标准，但一般可参考以下情况一年龄段参考不同年龄段的夫妻，性生活频率通常存在差异年轻夫妇2030岁因体力充沛激素水平较高，每周35次较为常见中年夫妇3040岁因工作家庭压力增加，频率可能下降至每周23次年长夫妇40岁以上。

正常夫妻几天同房一次，也就是几天进行性生活一次比较好，要根据患者的年龄性需求以及夫妻双方的感情等，进行综合的判断如果夫妻双方年龄比较轻，属于青壮年，性需求比较强烈，每周进行35次的性生活是完全正常的随着年龄的增长，体力和性需求都会明显下降，性生活的频率就会相应的降低，每月进行35。