感冒时，年轻人常发高烧，老人却多是低烧——这不是“老人抵抗力强”，反而是“正气亏虚，无力与邪气硬拼”的表现。中医讲“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，发烧本质是“正气与邪气交战”的结果：正气足，交战激烈则高烧；正气弱，无力抗衡则低烧，就像“两军对垒，兵力不足只能打‘持久战’，而非‘速决战’”。这种低烧虽体温不高，却常伴随全身酸痛、精神萎靡，对中老年人来说，比高烧更危险。

一、先懂“感冒低烧”：不是“病情轻”，是“正气与邪气的‘弱势对抗’”

感冒后的低烧（多在37.3℃-38℃之间），核心是“正气亏虚，驱邪无力”，有三个典型特点，藏着健康隐患：

- 低烧缠绵不退：高烧多3-5天就退，低烧却可能持续一周以上，因为正气弱，无法快速“赶走”邪气，只能陷入“拉锯战”；

- 伴随全身不适：不像高烧时“烧得难受但精神尚可”，低烧常伴随关节酸痛、腰痛、怕冷、没胃口，甚至想睡觉——这是正气被耗伤，连日常活动都无力支撑的信号；

- 多见于中老年人：年轻人气血足，正气盛，感冒时能“全力抗邪”致高烧；中老年人气血渐亏，正气不足，抗邪时“力不从心”，只能表现为低烧，甚至不发烧，却暗藏风险。

《伤寒论》早有警示“少阴之为病，脉微细，但欲寐也”，这种“低烧+精神差+想睡觉”的状态，可能是“邪气深入脏腑”的少阴证感冒，绝非“小毛病”。

二、感冒低烧的根源：不是“邪气弱”，是“正气亏+调理错”

为什么中老年人感冒易低烧？核心不是“感冒病毒不厉害”，而是“身体的‘防御系统’出了问题”，尤其两个原因，最易导致低烧缠绵：

- 正气本就不足：中老年人气血渐衰，脾胃功能减弱，“气血生化之源”不足，正气就像“兵力不足的军队”，遇到邪气只能“勉强抵抗”，无法“全力反攻”，自然烧不高；

- 误把“低烧”当“轻症”，调理方向错：很多人认为“低烧不用管”，或盲目用“清热解毒药”（如连花清瘟、板蓝根）——若低烧是风寒感冒（怕冷、流清涕、全身酸痛），用寒凉药会进一步损伤正气，让邪气更难排出；若已发展为少阴证（低烧+拉肚子+没胃口），再用“驱邪药”，相当于“雪上加霜”，加重脏腑损伤；

- 过度依赖“挂水”：感冒低烧时，若盲目输液（多为寒凉药液），会损伤脾胃阳气，导致正气更虚，不仅退不了烧，还可能引发腹泻、乏力等并发症，形成“越治越虚”的恶性循环。

三、应对感冒低烧：不用“硬退烧”，先“扶正”再“驱邪”

感冒低烧的调理，核心是“先帮身体‘补兵力’，再合力‘赶邪气’”，不能盲目退烧，要分“证型”精准应对：

1. 风寒型低烧（最常见）：扶正驱邪，温和解表

若低烧伴随怕冷、流清涕、头痛、全身酸痛、脖子僵硬，是“风寒感冒+正气不足”，调理关键是“既解表驱邪，又不耗伤正气”：

- 用“风寒感冒颗粒”解表散寒，同时冲服少量红参水（红参切片煮水）——红参补气力强，能帮正气“抗邪”，避免发散太过伤气；

- 也可煮“生姜红枣水”：生姜3片（温散风寒）、红枣5颗（补气养血）、红糖少许，煮10分钟温服，既能驱寒，又能补正气，适合低烧初期、症状较轻者；

- 注意：避免吃寒凉食物（如水果、冰饮），多喝温水，注意保暖，让身体微微出汗（不是大汗淋漓），帮助邪气排出。

2. 少阴证低烧（需警惕）：先救里，再驱邪

若低烧伴随拉肚子、没胃口、想睡觉、手脚冰凉，是“邪气深入少阴（心肾）”，属于“里虚寒证”，此时不能“先驱邪”，要“先救里”：

- 需用“四逆汤加红参”：四逆汤（制附子、干姜、炙甘草）温阳救逆，补心肾之阳；加红参补气，帮身体“恢复兵力”——制附子需炮制减毒，且必须在中医师指导下使用，不可自行抓药；

- 紧急处理：若暂时无法用药，可喝“生姜干姜水”（生姜2片+干姜1片煮水），温阳散寒，缓解手脚冰凉、腹泻，为后续调理争取时间；

- 禁忌：绝对不能用清热解毒药或输液，否则会加重虚寒，危及健康。

透过“感冒低烧”看本质：发烧是“身体的求救信号”，不是“敌人”

年轻人高烧，是身体“战斗力强”的表现；中老年人低烧，是身体“喊救命”的信号——它在提醒你“正气不够了，需要帮忙”。《黄帝内经》讲“上工治未病”，对感冒低烧的重视，本质是对“正气”的保护：正气足，哪怕感冒也能快速恢复；正气虚，小小的感冒也可能引发大问题。

实用提醒：感冒低烧的“三个禁忌”，别踩坑

1. 忌“盲目用退烧药”：退烧药只能“暂时降温”，不能“解决根本”，还可能掩盖病情，尤其中老年人，低烧时用退烧药易导致大量出汗，耗伤正气；

2. 忌“不管不顾”：低烧超过3天不退，或伴随精神差、吃不下、拉肚子，别硬扛，及时找中医师辨证调理，排除少阴证等重症；

3. 忌“过度劳累”：感冒低烧时，身体正“抗邪”，需多休息，避免熬夜、干重活，否则会进一步耗伤正气，让低烧更难退。

感冒低烧，看似“不起眼”，实则是身体“正气亏虚”的“晴雨表”。调理的关键不是“退烧”，而是“帮身体恢复正气”——正气足了，邪气自然无处藏身，低烧也会随之而退。

文中提及食材及调理思路，需结合自身体质使用，涉及中药方剂（如四逆汤），务必在中医师指导下使用，切勿盲目照搬。