脖子扭到筋之后，快速恢复的方法主要有以下几个方面1口服尼美舒利布洛芬洛索洛芬钠等非甾体类消炎止痛药物，能够有效缓解局部的炎性水肿，减轻疼痛感2可以静脉滴注甘露醇以及地塞米松注射液，这些药物具有很好的脱水抗炎效果，能够有效缓解扭伤之后导致的水肿和肿胀的情况，还能止痛3口服活血。

当炎症和疼痛有所减轻后，可以改为热敷热敷的方法多种多样，可以用热毛巾湿敷，或者使用红外线取暖器照射患处，还可以通过盐水瓶灌热水进行干敷在经过上述处理后，如果颈肩部位仍然感到疼痛，可以尝试按摩来缓解症状具体操作时，可以请家人帮忙进行分筋按摩患者采取坐姿，暴露颈部和肩部，医者站在。

脖子睡觉扭筋了一动就疼，可以采取以下几种方法进行治疗避免劳损因素注意避免受凉祛除诱因最为重要，确保颈部不受寒冷刺激热敷利用热效应通过热水袋或热毛巾对颈椎后部肌肉进行热敷，以降低炎症因子，减轻疼痛缓解肌肉痉挛热敷有助于改善颈椎曲度，缓解肌肉紧张状态贴敷膏药活血化瘀选择。

睡觉脖子扭筋了一动就疼，可以通过以下几种方法快速治疗1 卧床休息 通常需要23日的卧床休息，让局部肌肉得到充分的放松，这样疼痛症状会得到明显的缓解2 推拿按摩 寻求专业的按摩医生对颈部肩部背部肌肉进行轻柔的按摩及推拿，有助于消散痉挛性的硬结，恢复肌肉的顺应性，从而迅速缓解颈部。