本文目录一览：

• 1、足三里的准确位置及功效是怎样的
• 2、穴位小知识——足三里
• 3、中脘穴、足三里、三阴交的位置
• 4、怎样能快速找到足三里穴位?需要多久能掌握方法
• 5、足三里穴位的位置

足三里的准确位置及功效是怎样的

1、从以上具体的介绍种我们知道了足三里穴位是人体的一个重要穴位之一，经常按摩足三里穴位可以促进全身血液循环、通畅经络、缓解疲劳等。但是，很多人都不知道足三里怎么找，因此也发挥不出该穴位的作用了。足三里的准确位置是在哪里呢？足三里穴位准确位置：足三里位于外膝眼下四横指（外膝眼下3寸），胫骨边缘（距胫骨前嵴1横指），当胫骨前肌上。

2、还能够医治膝盖骨周边的病症，肌肉关节痛，肌萎缩，活动不好，另外还能够医治颠狂等中枢神经系统病症，及其亚急性乳腺炎，急性阑尾炎等外科病症。除此之外，足三里穴还是一个健壮健康保健的最重要的穴道。能够 医治各种各样虚证。

3、足三里：位于小腿前外侧，具体定位为犊鼻穴（外膝眼）下3寸，距胫骨前嵴外一横指处。定位方法：以患者自身手指为量度标准，四指并拢宽度为3寸，从犊鼻穴向下量取3寸，再横向旁开胫骨前嵴约一横指宽度，即可触及凹陷处。所属经络与功能：属足阳明胃经，具有调节免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等功效。

穴位小知识——足三里

足三里穴位于足阳明胃经的经络上，是人体足部的主要穴位之一。它不仅在中医临床治疗中占据重要地位，同时也被广泛用于保健养生。足三里穴的位置与定位 足三里穴的位置非常容易找到，它位于膝盖外侧下方3寸处，具体来说，就是膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处。这个位置使得足三里穴在针灸或按摩时易于触及，从而方便进行各种刺激方法。

接着，沿着胫骨前缘（即小腿前面最长最突出的骨头）向外移一大拇指宽，即1寸，这个位置就是足三里。足三里的功用与主治 足三里是强壮保健要穴，具有多种功用和主治范围：消化系统病症：如胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、消化道黏膜病症等。

结语：艾灸作为传承千年的中医养生智慧，通过刺激足三里、三阴交、涌泉、关元四大穴位，实现温通经络、调和气血、扶正祛邪的作用。无论是调理脾胃、养护妇科，还是补肾抗衰、增强免疫，艾灸都是一种绿色自然疗法。初学者建议从温和灸开始，循序渐进，若有慢性疾病或体质复杂，可咨询中医师辨证施灸。

对于平素进食冷食后出现腹泻、腹部怕冷、进食后易腹胀等脾胃功能较弱的患者，按摩足三里穴具有显著的调理效果。该穴位能够补脾胃之气，促进营养物质的吸收，为机体的身体发育提供充足的营养物质。特别是对于进入生长发育第二个高峰的青少年，时常按摩或艾灸足三里穴，可以补益脾胃之气，有助于身体的健康成长。

小儿保健穴位中足三里的功效主要有以下几点：健补脾胃：足三里是健补孩子脾胃功能的重要穴位。通过按揉或艾条灸足三里穴，能起到良好的健脾和胃作用，促进儿童食欲，增强脾胃功能。调节免疫功能：足三里穴具有补益气血的作用，能够激发孩子的脏腑功能。

足三里的大名想必大家都听说过，它是调脾胃的大穴，是扶正的强壮穴，也是延年益寿的长寿穴足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一，其性属土经土穴。而胃为水谷之海，能包容五谷，荣养四旁。胃和脾相表里，均为仓廪之官。主要职责是受纳、运化水谷，输布精气、津液于全身。

中脘穴、足三里、三阴交的位置

足三里穴 位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。点按足三里穴可以健脾和胃，是治疗消化系统疾病的常用穴位。 三阴交穴 位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。揉按三阴交穴可以调和气血，对于腹泻也有一定的缓解作用。 止泻穴 止泻穴是一个经外奇穴，具体位置可能因流派或个体差异而有所不同，但通常位于下腹部或腿部。

补火助阳的“回阳九穴”，艾灸爱好者必学 “哑门劳宫三阴交，涌泉太溪中脘瞧，环跳三里合谷并，此是回阳九穴真。”这九个穴位，在中医临床急救中发挥着重要作用，具有极高的回阳救逆之功。对于喜爱艾灸的人来说，了解并学会运用这些穴位，将为日后的健康保健打下坚实的基础。

中医学认为：人体的一切精神意识、思维活动，都是脏腑生理功能的反应。脏腑之间相生相克，就如一个运转的机器，各个零件达到平衡才能运转。

怎样能快速找到足三里穴位?需要多久能掌握方法

通常来说，对于有一定中医知识基础、熟悉穴位定位方法的人，可能几分钟内就能准确找到。如果对穴位位置不太熟悉，可能需要花费一些时间去摸索和确认，比如反复对比参考资料、询问他人或者在专业人士指导下寻找，可能需要十几分钟甚至更久才能较为准确地找到足三里穴。

也可以借助一些辅助工具，比如用一根直尺，一端放在犊鼻穴处，然后按照相应的距离去测量。找到足三里这个穴位一般熟练的话可能几分钟就能找到，如果不太熟悉可能需要10分钟左右，多尝试几次就能更快速准确地找到。

在实际操作中，找到足三里穴并不困难。首先找到外膝眼，然后向下量四横指，找到腓骨与胫骨之间的位置，最后在这个位置再向外一横指，交叉点就是足三里穴。这个穴位位于小腿外侧，靠近膝盖下方，通过按摩它，可以起到多种调理身体的作用。

以下为快速找到足三里的方法：体表标志 + 手指测量法（最常用）：首先屈膝 90°，找到膝盖外侧凹陷处（外膝眼）。然后将四指并拢（食指至小指），从外膝眼向下量“四横指”（约 3 寸），再向胫骨外侧（小腿迎面骨）旁开“一横指”（拇指宽度），按压有酸胀感处即为穴位。

快速找到足三里有以下三种方法：体表标志定位法（最常用）：先屈膝，找到膝盖外侧凹陷处，也就是外膝眼。接着从外膝眼向下量四横指（食指至小指并拢宽度，约3寸），再向胫骨外侧（小腿正面骨头）旁开一横指（拇指宽度），按压此处，有酸胀感的地方即为足三里穴位。

足三里穴位的位置

足三里穴位位置如图：足三里穴位有什么作用 足三里的准确位置在哪里简单寻找足三里穴可以用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是。准确取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是足三里。足三里穴能生发胃气、燥化脾湿。它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

小腿上的穴位及其作用如下：足三里 位置：位于小腿外侧，膝盖下三寸的位置。作用：按摩此穴位可以强健脾胃功能，促进消化系统的健康。常按足三里，对于改善脾胃功能、增强食欲等具有显著效果。三阴交 位置：位于小腿内侧，足内踝尖上三寸（四指宽），胫骨内侧缘后方。

足三里穴位，坐落于外膝眼下三寸之处，即胫骨外侧约一横指宽的地方。此穴被誉为“长寿穴”，对于增强体质、提高免疫力及促进消化等具有积极作用。定期按摩足三里穴，可助改善脾胃功能，增强体质，为健康保驾护航。综上所述，中脘、内关及足三里三大穴位，在中医养生中占据重要地位。