尘螨不是什么“怪物”，就是一种特别小的虫子，跟蚂蚁差不多大，肉眼根本看不见。它们最爱住在哪儿？床垫、枕头、沙发缝、地毯里——总之，所有有“皮屑”的地方，都是它们的“食堂”。

咱们每天掉点皮屑、头发，对尘螨来说就是“满汉全席”。一只雌螨一年能生300多个娃，繁殖速度比兔子还快！它们吃饱了就拉“粑粑”，这些“粑粑”里藏着让咱们过敏的“坏东西”。

等咱们睡觉压床垫、翻身抖枕头，这些“坏东西”就飘到空气里，钻进鼻子、眼睛、喉咙——过敏就这么来了。

过敏时，身体会“拉响警报”

尘螨过敏的症状特别“生活化”，很多人以为是“感冒”或“鼻炎犯了”，但仔细看有规律：

睡觉时最遭罪：躺床上没一会儿，鼻子就开始痒、打喷嚏，像有只小虫子在鼻孔里爬；喉咙痒痒的，总想咳嗽；严重的人还会眼睛红、流泪，甚至半夜被憋醒。

打扫卫生时“爆发”：擦桌子、叠被子、扫沙发，扬起的“灰尘”里藏着尘螨的“粑粑”和尸体，吸进去立刻打喷嚏、流鼻涕，擦脸时皮肤还可能泛红发痒。

接触毛绒物品更敏感：抱毛绒玩具、盖毛毯子，或者穿毛衣，这些织物容易粘尘螨，皮肤直接接触可能起小红疹，痒得人直搓。

它为啥总“赖”着你？不是你弱，是环境太合适

有人会想：“咋别人不过敏，就我对尘螨过敏？”其实不是体质差，是家里的环境太“适合”尘螨住。

比如——

床垫用了3年没晒过，里面的尘螨能堆成“小山”；

枕头套半年没换，皮屑和螨虫屎混在一起，成了“螨虫培养基”；

沙发缝里塞着旧报纸、零食渣，潮湿又温暖，螨虫繁殖更快；

南方梅雨季，家里潮乎乎的，螨虫最爱这种“湿度70%+”的环境。

赶走尘螨不难，关键是“断它的粮、毁它的家”

对付尘螨不用买贵的除螨仪，几个日常小操作就能搞定：

晒被子≠拍灰尘，要“高温+通风”。尘螨怕热，55℃以上的热水泡10分钟就能死一片；晒被子时尽量挑大太阳天，把被子摊开，晒完用棍子拍打（别太用力，不然螨虫尸体扬起来更痒）。

给床品“穿防护服”。换防螨枕套、床垫套，每周用55℃以上的热水洗床单、被套。

少给螨虫“造窝”。沙发缝、地毯、毛绒玩具这些地方，能少放就少放；如果养宠物，记得定期给它们的窝垫晒太阳；家里湿度控制在50%以下，螨虫没了“潮湿温床”，繁殖速度会慢一半。

其实尘螨过敏就像皮肤的“小抗议”——它在说：“你家太适合我住了！”只要把家里的“螨虫乐园”变成“清贫小屋”，它自然就没辙了。

下次再打喷嚏、揉鼻子，先别急着吃过敏药，检查下床垫、枕头是不是该“大扫除”了～