导语：这种食物要多吃，它不仅可以健脾滋肾，而且还能润肤养颜

随着人们社会的不断发展，人们的饮食也发生了很大的变化，现在我们在饮食方面比较注重养生，今天小编就给大家分享一种美食，这种食物要多吃，它不仅可以健脾滋肾，而且还能润肤养颜。

皂角米相信很多人听过，应该也有些人吃过，因为皂角米在我们生活中不是很常见，也很少有人吃，但是很多人吃过并不知道皂角米的营养价值和功效，下面小编就给大家分享分享皂角米的营养价值和功效。

食用时加入银耳，大枣，红糖等，是养颜静心的饮品，但是由于碳水化合物含量较高，能量高，想要瘦身的美女需要控制食用量。如果患有糖尿病，这是体型比较偏胖，经常出现便秘，那么吃一些皂角米是非常有益的。

5：盖上盖子，大火烧上汽后转小火，炖40分钟即可。　　版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系( 文章来源：爱上生活爱上家)