本文目录一览：

• 1、古人常说的“子午觉”是指什么?坚持睡“子午觉”,有什么好处?
• 2、睡子午觉吃两顿饭出自哪
• 3、为什么要睡“子午觉”?

古人常说的“子午觉”是指什么?坚持睡“子午觉”,有什么好处?

没错，午时睡觉除了有利于“补阳”之外，还有助于 “补心” 。中午小睡一会儿，心血管系统能得到一定的休息，长期坚持午睡的人，比没有午睡习惯的人，在同等条件下，冠心病的发病几率会低一些。另外，经常午睡的人也会有这样的体会：中午休息二十分钟，下午的 精力就会好很多 ，否则，容易一下午都昏昏沉沉，效率低下。

具体来说，其一，子时睡眠可养胆气。胆气充足有助于维持人体正常的消化、情志等功能。其二，午时小憩能养心安神。可缓解上午的疲劳，让心神得到安宁，对预防心血管疾病等也有帮助。其三，遵循子午觉能调节人体阴阳平衡。使身体的气血运行更加顺畅，增强免疫力，减少疾病的发生。

长期坚持睡子午觉，能够调整人体的生物钟，有助于改善睡眠质量，减少失眠等睡眠问题的发生。同时，也有助于预防因长期睡眠不足导致的各种健康问题。总的来说，睡子午觉是养护身体、提升健康质量的一种重要方式。

子午觉可以平衡健康，而且还可以减少熬夜对健康的一些影响，所以为什么说睡好子午觉是有一定的道理的。

子午觉是指在子时和午时进行的睡眠或休息。这种睡眠习惯在中国传统养生文化中备受推崇，其好处主要包括以下几点：调节身体阴阳平衡：子时是阴气最盛之时，此时休息有助于调节身体的阴阳平衡，促进身体的自我修复和排毒功能。增强免疫力：午时阳气最旺盛，适当的休息能够增强身体的免疫力，降低患病风险。

睡子午觉吃两顿饭出自哪

黄帝内经。睡子午觉是每天子时和午时按时入睡，子时是晚23时至凌晨1时，午时是中午11时至下午13时，吃两顿饭出自《黄帝内经》中的语言。

《黄帝内经》中提倡睡“子午觉”，强调在子时和午时两个时间节点入睡的重要性。子时，即晚上11点到凌晨1点，午时则是中午11点到下午1点。 《黄帝内经》中提到“饮食自倍，肠胃乃伤”，说明中医认为饮食过量会伤害肠胃。过饱伤脾，过饥伤胃，脾胃不和可能会引起其他健康问题。

所以，子、午两时的睡眠对老年人尤其重要。中国古代很多人吃两顿饭，不是因为没粮食，上午9～10点是脾胃最好的时候，下午2～3点是小肠功能最好的时候。所以建议老年人最好睡子午觉，吃好早、午两顿饭，这对老年人的养生极其有益。

所以子、午两时对老年人尤其重要。中国古代很多人吃两顿饭，不是因为没粮食，早上9点至10点是脾胃最好的时候，下午2点至3点是小肠功能最好的时候。所以建议老年人最好睡子午觉，对老年人的养生极其有益。

为什么要睡“子午觉”?

1、子午觉指的是在每天的子时与午时都应该进入睡眠状态子时大睡，午时小憩，这样的睡眠方式可以极大的提高睡眠质量，对于压力比较大的人还能够起到缓解压力的作用。子时大睡子时大睡中的子时指的是夜晚11点~1点之间，在这个时间段我们如果进入睡眠状态，对身体的调养是很有好处的。

2、个人认为，之所以睡觉是养生的第一要素，最主要的还是取决于以下几个方面了。

3、子午觉，是一种特殊的睡眠习惯。详细解释如下：子午觉是一种注重特定时间休息的睡眠方式。这里的“子午”指的是时辰，即每天的子时和午时。“觉”即睡眠、休息。子时是指夜晚的23点到凌晨的1点，是一天中阴气最重的时候，此时休息有助于养护身体阴气和养精蓄锐。