宝宝五个月不会翻身、一俯趴就哭，是懒还是发育有问题？别急，先搞懂这3点

你是不是也有这样的困惑？宝宝五个月了，别的小朋友都能翻来翻去，自家娃却连侧翻都费劲，一让俯趴就皱着眉哭，胳膊向后伸得像小飞机，腿还翘起来，怎么哄都不愿意多趴一会儿。难道是宝宝太懒？其实，问题没那么简单。

很多家长都听过“三翻六坐八爬”，但其实每个宝宝的发育节奏都不一样——有的宝宝3个月就会翻身，有的要到6个月才学会，只要其他发育指标（比如能抬头、能抓握玩具、对声音有反应）都正常，就不用过度焦虑。但如果宝宝不仅不会翻身，还伴随反应迟钝、肌肉太软或太硬、不会抓东西，就得警惕了。

还有个容易被忽略的点：宝宝的“本能反射”会影响大运动。比如你家宝宝俯趴时像“小飞机”，胳膊向后伸直、腿翘起来，其实是“紧张性迷路反射”在起作用——这个反射是宝宝天生用来应对重力的，1-2个月最明显，3-4个月会慢慢消失。如果这个反射没及时“退居二线”，宝宝俯趴时会觉得肌肉紧张、累，自然就会哭着不愿意练。再比如“击剑反射”（宝宝仰卧时一只胳膊弯、一只胳膊伸，像击剑姿势），会阻碍翻身——宝宝想翻的时候，胳膊会卡住，没法顺利翻过去。这些反射都需要通过大运动练习来“整合”，也就是说，越练，反射越弱，宝宝越会动。

第一步：先“调整环境”，让宝宝“动得开”

- 穿对衣服：冬天穿宽松的连体棉服（不要穿太多层，比如里面一件秋衣、一件薄棉服就够了），避免穿紧身裤或背带裤，防止勒住肚子和腿。

- 给“自由空间”：宝宝清醒的时候，把他放在爬行垫上（铺厚点，防止摔），让他自己翻、爬、滚，不要总抱着。如果怕他冷，把房间温度调到22-24℃，比穿厚衣服更管用。

第二步：“针对性练习”，帮宝宝练出“翻身力”

- 俯趴训练：每天3-5次，每次2-3分钟。让宝宝趴在爬行垫上，你拿着他喜欢的玩具（比如会叫的小鸭子）在他头顶上方晃，逗他抬头看，慢慢延长时间。注意，不要让宝宝刚吃完奶就趴，容易吐奶。

- 翻身辅助：宝宝仰卧的时候，你可以轻轻握住他的两条腿，把右腿放在左腿上，然后轻轻推他的肩膀，帮他翻成侧卧，再慢慢翻成俯卧。多练几次，宝宝就会自己尝试了。另外，当宝宝侧卧时，你在他身后叫他的名字，用玩具逗他，他会顺着声音翻过去，这样就能练仰卧到侧卧的翻身了。

- “玩”出肌肉力量：比如让宝宝玩“蹬腿游戏”——你握住他的脚踝，帮他做交替蹬腿的动作（像骑自行车），每天做10-15次，能练腿部肌肉；或者让宝宝玩“抓玩具”——把玩具放在他伸手够不到的地方，逗他爬过去抓，既能练爬行，又能练翻身。

第三步：观察“异常信号”，别错过就医时机

如果宝宝做了以上练习，2-3周还是没进步，或者伴随这些情况，一定要及时去医院：

- 反应迟钝：叫他名字没反应，或者不会追视玩具（比如玩具晃过去，他不看）；

- 肌肉异常：肌肉太软（像“软面条”）或者太硬（胳膊腿绷得紧紧的）；

- 其他发育落后：比如不会抬头（五个月还不会抬头）、不会抓东西（不会用手抓玩具）。

这些情况可能是发育迟缓或疾病（比如脑瘫、先天性肌无力）的信号，越早干预越好。

宝宝的大运动发育就像“盖房子”，得一层一层来——先练抬头，再练俯趴，再练翻身，再练爬行。你要做的，是给宝宝“搭好脚手架”：穿对衣服、给够空间、多陪他玩，然后耐心等他“自己长大”。记得定期带宝宝去儿保（每月一次），医生会帮你评估发育情况，有问题早发现。

其实，我家宝宝五个月的时候也不会翻身，我当时也急得不行，后来按照上面的方法练，六个多月的一天早上，我正在做饭，突然听到宝宝哭，跑过去一看，他居然翻成了俯卧，正趴在那里哭（因为翻过去后不会翻回来），我赶紧把他翻过来，心里特别开心——原来，宝宝的进步，都在你看不见的地方。

所以，别着急，你陪宝宝慢慢来，他总会给你惊喜的。