值得注意的是，跑步的环境也很重要早晨空气新鲜，但可能伴有凉意，晚上气温适宜，但空气中可能含有较多的汽车尾气因此，在选择跑步时间时，还需考虑跑步地点的空气质量以及个人的健康状况总的来说，无论是选择早晨还是晚上跑步，关键在于持之以恒无论是清晨还是夜晚，重要的是找到适合自己的时间。

早上跑步的较佳时间因人而异，但通常建议在太阳升起后的早晨进行个人习惯与生物钟每个人的生物钟和日常习惯不同，因此早上跑步的最佳时间也会有所差异如果你是早起的鸟儿，习惯在清晨进行活动，那么早点起床跑步可能更适合你而如果你喜欢睡个懒觉，那么可以选择在太阳升起后，感觉更有精神和动力的。