胳膊肌肉拉伤怎么治?（健身后肌肉拉伤动不了这样处理）

跟着健身视频猛练后，第二天手臂抬不起来、大腿一蹲就痛；甚至突然发力时，背部肌肉像被 “撕裂” 一样刺痛 —— 这是肌肉拉伤了！处理不当可能导致瘢痕粘连，影响运动能力。...

阅读全文 邝小楠 3 次浏览 2025-09-23 新鲜城事