来月经可以做运动吗（生理期运动的注意事项）

生理期是一个特殊时期，体内的各种变化与体育运动相互影响，需注意以下几点： 1.运动量和强度 月经期间，女性的身体反应能力、适应能力和肌肉力量有所降低，神经调节的准确性及灵活性也会有所下降。因此，运动强度不宜过高，时间...

阅读全文 邬白卉 2 次浏览 2025-09-23 国际视野