更年期吃什么好

女性更年期饮食需综合营养需求，重点可从以下方面调整1 增加蔬果摄入蔬果富含维生素如维生素C叶酸矿物质如钾镁和膳食纤维建议每日摄入不同颜色的蔬菜如菠菜彩椒胡萝卜和水果如橙子草莓蓝莓，以获取多样化营养例如，深绿色蔬菜含钙...

阅读全文 裘若云 1 次浏览 2025-09-24 全球视野