有氧运动的作用（胡大一说说有氧运动）

1，有氧运动是锻炼提高人体耐力的运动，特点是持续性，而不是像举重使用暴发力。有氧运动形式多样，大多简便易行，低成本，效果好，包括快步健走、慢跑、游泳、骑自行车、爬山、跳广场舞、跳绳……可根据自己身体、工作学习节奏、兴...

阅读全文 弓文虹 1 次浏览 2025-09-29 国内要闻