纵跳是什么意思?应该怎么跳?（每天早晚跳两遍它）

拥有良好的心肺耐力，可以提升睡眠质量，降低心血管疾病的发病率。今天，这套简单好学的“抬腿强心操”，跟着练一练，一起提升心肺耐力，增强免疫力吧！第一个八拍：双腿纵跳双手叉腰，原地纵跳八次，当我们从高空落到地面的时候，脚...

阅读全文 荆涵梅 1 次浏览 2025-09-29 都市日报