怎样锻炼减肥（8个减肥小运动 脂肪加倍燃烧）

1.拉伸睡觉前、起床前各拉伸一次。起床前用毛巾拉伸小腿、膝关节和髋，平躺床上，用毛巾系住踝关节，伸直腿，然后向身体左侧和右侧拉，然后换腿。这样能有效地避免早上混沌。2.弓步当做家务或为老公(婆)做健康晚餐时，或者忙其...

阅读全文 清秀筠 1 次浏览 2025-10-03 都市日报