中午老是睡不着怎么办（午睡有技巧 4招让你下午不疲劳）

午睡90分钟最佳90分钟的午睡和一晚上充足的睡眠效果相当。所以，如果你有充足的午休时间，应该争分夺秒抓紧时间午睡。人的睡眠经历5个阶段：睡意来临（第一阶段）；浅度睡眠（第二阶段）；深度睡眠（第三阶段）、慢波睡眠（第四...

阅读全文 金骏伟 1 次浏览 2025-10-03 国内要闻