乳房胀痛怎么缓解（涨奶痛到想哭我试了5个自救方法）

刚生完娃那阵，我被涨奶折腾得整夜睡不着——胸部硬得像石头，碰一下都疼到冒冷汗，甚至连抬手穿衣服都费劲，当时真的后悔选母乳喂养。后来跟有经验的宝妈取经，试了几个简单的方法，当天就觉得没那么疼了，慢慢也摸出了避免涨奶的门...

阅读全文 楚饮 1 次浏览 2025-10-07 国际视野