每天运动多少时间合适?（游泳30分钟还是1小时这份科学指南告诉你最佳运动时长）

#你每天都游泳多少米，多长时间最好#你是不是也经常纠结一个问题：每天游泳到底游多少米、多长时间才最合适？最近后台收到不少读者留言咨询这个问题。有人说半小时就够，也有人坚持必须游满一小时才有用，到底谁说得对？今天这篇文...

阅读全文 佟婷秀 1 次浏览 2025-10-09 国际要闻