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膝关节有内外侧副韧带,内有十字韧带、半月板、上下有股四头肌肌腱、髌韧带等,共同起到稳定及辅助膝关节活动的作用。以上任何一个结构受损都会导致膝关节的力学不平衡,引起膝关节痛。长时间爬山、徒步、上下楼梯、久站久蹲等易造成...