如何锻炼肱二头肌？（如何锻炼肱二头肌让肌肉硬起来）

肱二头肌是最受人关注的肌肉，为什么？只要拉起衣袖，手臂一曲，无论男女老少，只要见到有隆隆凸起的肱二头肌，也会认为是强壮。...

阅读全文 山绍钧 2 次浏览 2025-10-15 国际视野