怎样快速瘦肌肉型大小腿

本文目录一览： 1、怎么瘦肌肉型腿 怎么瘦肌肉型腿 1、运动调整：以有氧为主，减少针对性力量训练肌肉型腿需优先通过有氧运动（如慢跑、游泳、跳绳）消耗全身脂肪，降低腿部肌肉维度。避免过度进行提踵、踮脚尖等强化小腿肌肉的...

阅读全文 闾欣嘉 2 次浏览 2025-10-17 国际视野