晚上睡觉多梦怎么办

1 调整生活压力与作息安排白天工作或生活压力过大是导致夜间多梦的常见原因需通过合理规划任务设置优先级避免过度劳累等方式减轻心理负担例如，将复杂任务拆解为小目标，或通过写日记梳理情绪，帮助大脑在睡前进入放松状态同时，保...

阅读全文 完幼仪 1 次浏览 2025-10-22 国际视野