治疗失眠小偏方

更年期失眠可通过以下非药物方法辅助改善，但需注意这些方法仅为辅助手段，若症状严重仍需就医1 喝热牛奶牛奶中的色氨酸是合成血清素的关键氨基酸，血清素可调节情绪并促进褪黑素分泌，帮助缩短入睡时间建议睡前1小时饮用温热牛奶...

阅读全文 司马翠芙 1 次浏览 2025-10-23 要闻聚焦