人失眠该怎么办

年轻人失眠的调理方法主要包括以下几点养成良好的作息习惯按时睡眠起床保持规律的睡眠时间，有助于调整生物钟避免熬夜确保每晚获得足够的睡眠时间，避免打乱睡眠节奏适当参加体育锻炼和户外运动体育锻炼如跑步游泳等，有助于释放压力...

阅读全文 伟元正 1 次浏览 2025-10-24 国内要闻