睡觉落枕了怎么办......

落枕后脖子疼，可通过以下方法缓解1 休息立即停止颈部过度活动，避免转头低头或仰头等动作，减少进一步损伤保持颈部静止状态，为肌肉修复提供条件2 热敷或冷敷 热敷适用于肌肉紧张型疼痛用热毛巾或热水袋敷于颈部，每次1520...

阅读全文 可和安 1 次浏览 2025-10-24 国际要闻