睡觉前喝牛奶好吗

1、牛奶能助眠，是因为牛奶里面有一种叫做色氨酸的物质人体无法合成色氨酸，只能从食物中摄取，牛奶恰好就是色氨酸最丰富的食物之一色氨酸确实能够帮助睡眠科学家们在小白鼠身上做了大量实验，发现 色氨酸被吃下去以后，越过层层屏...

阅读全文 爱嘉美 1 次浏览 2025-10-27 国内要闻