抑郁失眠怎么办

1、一心理治疗心理治疗是核心手段之一，需根据患者具体情况选择方案认知行为疗法CBT通过调整患者对失眠抑郁和焦虑的消极认知如“我永远睡不好”，纠正不良睡眠习惯如睡前刷手机，建立积极的应对策略，从而改善睡眠质量人际心理治...

阅读全文 咸令飒 1 次浏览 2025-10-27 都市视野