怎样正确锻炼pc肌

一PC肌锻炼的核心方法找准PC肌位置PC肌位于会阴部菊花与生殖器之间，可通过中断排尿的动作找到收缩感具体操作小便时尝试突然停止排尿，此时用力的肌肉即为PC肌需注意区分提肛动作，PC肌收缩更偏向会阴部中央基础锻炼动作 ...

阅读全文 旁岚霏 1 次浏览 2025-10-28 国内要闻