高原反应怎么缓解？5个简单又靠谱的方法（西藏高原反应攻略自己试过有效果）

家人们去西藏最担心的就是高反，我总结了一套自己试过确实有用的方法，从出发前到在当地都能用上，靠着这些方法，全程没怎么难受～出发前一周别熬夜！我平时都是12点睡觉，因为要去西藏，提前一周就10点睡觉，还吃了红景天，虽然...

阅读全文 翦语山 4 次浏览 2025-09-20 国际视野