睡眠质量不好是怎么回事

经常睡眠不好的原因主要有以下几个方面生理性的因素饮食影响睡前食用浓茶咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，会导致睡眠质量差高强度运动睡前进行高强度的运动会使得大脑和身体都处于兴奋状态，影响休息质量疾病的因素甲状腺功能亢进多见...

阅读全文 丑梦琪 2 次浏览 2025-09-16 国际视野