女性在例假期间可以吃什么食物？

大学高级访问学者。

月经期是女性的特殊生理时期，这个时候大量失血再加上有时候气滞血瘀出现腹痛的情况。在这个时候的饮食原则上是不要吃辛辣刺激，生冷寒凉的食物，饮食以清淡营养好消化为主。

由于月经期间的大量失血可以多吃一些富含维生素，铁，钙等微量元素以及蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，牛肉，还有猪血，鸭血等这些血液制品。还有豆类比如黑豆，绿豆，水果有梨，山楂，桃子，葡萄，菠萝，柑橘等。

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