教师、歌手、销售等需长期用嗓的职业，常受声音嘶哑困扰。中医称“慢喉瘖”，多因肺肾阴虚，喉失濡养，或气滞血瘀痰凝所致。

科学护嗓，请记住以下几点：

节约用嗓：避免大喊大叫，长时间讲话后要休息、补水。食疗润喉：常喝蜂蜜水、罗汉果茶。可用木蝴蝶、麦冬泡水，对于阴虚导致的嘶哑效果良好。蒸汽熏喉：倒一杯热水，用口鼻吸入升起的水蒸气，每次10分钟，早晚各一次，能直接湿润声带，缓解干燥。

若嘶哑超过两周，需做喉镜检查，排除声带小结、息肉等器质性病变。中医的会厌逐瘀汤等方剂对血瘀型声音嘶哑有良效。