落枕后，可以通过以下方法进行按摩以缓解症状轻柔扭动脖子逐渐增加扭动的力度，以放松颈部肌肉，促进血液循环手部后侧揉压用手部后侧轻轻揉压颈部，特别是疼痛或僵硬的部位，以帮助缓解肌肉紧张和疼痛热敷配合按摩在洗澡前，使用热毛巾敷于患处三至五分钟，热敷可以放松肌肉，之后再进行轻柔的按摩。

脖子落枕了可以按摩以下几个穴位风府穴风池穴肩井穴和合谷穴解释脖子落枕是日常生活中常见的颈部疼痛现象，主要由睡眠姿势不当或颈部受凉等原因导致在这种情况下，按摩特定的穴位可以有效地缓解不适1 风府穴位于颈部后正中线上，可以通过寻找颈部和头部之间的凹陷处找到这个穴位按摩这个；一可以直接按摩颈肩部位，按摩的时候动作力度不要太大，大约按摩十分钟左右，就可以感觉到颈部肌肉很舒服，落枕的情况就有所缓解，也可用热毛巾热敷，同是也可以拔动三里穴，是拔动，如果颈椎和肩周不好，这个穴位一定很痛，只要你找就一定能找到，越痛越要按，立马见效 二可以适当的活动一下颈部；1按摩立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2~3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2~3遍重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛2热敷采用；天宗穴位于肩胛部，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平 上肢穴位包括手三里后溪穴和落枕穴，这些穴位也可进行按摩以缓解颈部疼痛4 结合关节松解 在按摩过程中，可结合颈椎关节胸椎关节以及上肢肩肘腕关节的松动，以进一步缓解颈部和上肢的紧张和疼痛请注意，按摩时应保持手法轻柔；1 风池穴位于后颈部，后头骨下两条大筋外缘陷窝中与耳垂平齐按摩此穴可缓解颈项强痛头痛眩晕等症状操作时，用拇指或食指指腹按压，力度以局部酸胀感为宜，避免用力过猛，每次按压35分钟，可重复23次2 风府穴在后发际正中直上1寸处按摩此穴有助于缓解头痛颈项强痛目眩；脖子落枕时可通过以下措施使落枕尽快恢复1点按落枕穴，以拇指或者食指点按落枕穴，落枕穴位于手背第23掌骨间掌指关节5分处，待有酸胀感觉时再持续23分钟，最后进行头颈部前屈后仰左右偏及旋转等活动2按摩，将左手或者右手中指食指无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点，由轻到重按。

脖子落枕后可通过多种方法缓解比如适当活动颈部，轻柔按摩疼痛部位，还可借助热敷等方式来促进血液循环，减轻不适首先，活动颈部很关键不要因为疼痛就保持一个姿势不动，可缓慢地左右转动脖子，幅度以不引起剧痛为宜，每次转动尽量达到最大范围，这样能帮助放松颈部肌肉其次，轻柔按摩疼痛处用手指；脖子落枕的解救方法，应该去汗蒸房整一整，很有效果，落枕是许多年轻人患上的一种疾病，病多是在夜间睡觉姿势不好如果在死亡中发现患者就好了，醒了就会出现脖子痛的症状，而且有僵硬感，这对正常的生活和工作有很大的影响正在进行这个及时的治疗那么脖子枕按哪个穴位比较有效呢方法一 点按肩井穴；很多人在一觉醒来之后都会发现自己的脖子出现了酸痛的情况，而这种情况多半就是人们所说的落枕，而落枕是非常影响人们的正常生活的，因为落枕往往还会造成一些行动不便的状况，而面对落枕不少人都会选择按摩缓解，那么落枕按什么穴位落枕穴位按摩1为何落枕落枕多半是由于白天极度疲劳，夜间休息便很快入睡；落枕后颈部会出现疼痛，在疼痛剧烈的情况下，治疗时需要避开痛点，选取经络经过的地方，比如选用上肢和肩背部进行操作常用手法包括推法按揉法拿法进行穴位按揉，常选用的穴位有风池穴天柱穴肩井穴天宗穴上肢的穴位包括手三里后溪穴和落枕穴同时上肢手法还包括拿法和筋膜松解手法最后结合；脖子落枕后，通常可以按摩以下部位来缓解症状一胸锁乳突肌 位置位于颈部的一侧，起点在胸锁关节胸锁关节位于人体前正中胸骨部位，往上摸到一个空隙时，这个空隙往外大约23公分左右即为胸锁关节从胸锁关节往脖子外侧顺延，可以摸到一条肌肉，即为胸锁乳突肌 按摩方法按揉时力度要柔和，时间不宜过久，一般在35分钟左。

脖子落枕可按摩风池穴肩井穴阿是穴后溪穴这四个部位具体说明如下风池穴位于后颈部，枕骨下方，两条大筋外侧凹陷处按摩此穴位可缓解颈部肌肉紧张和疼痛，改善局部血液循环操作时，用手指适度按压，以感到酸胀为宜，避免用力过猛肩井穴位于肩部，大椎穴第七颈椎棘突下与肩峰端连线的；脖子落枕可以通过以下穴位操按摩来缓解按摩风池穴位置位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处方法用双手的拇指或食指指腹，分别按压两侧的风池穴，力度适中，以感到酸胀为宜，每次按压约35分钟按摩肩井穴位置位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中方法用双手的中指指腹；合谷穴位于拇指和食指中间，隆起的肌肉最高处，也就是常说的虎口患者可以对这个穴位进行按压，直到产生酸痛的感觉同时，患者还要缓慢活动头部和颈部这样反复几次，就可以轻松治疗落枕了三风池穴 风池穴位于后颈中间部位的凹陷处外侧，大约两寸的位置如果找不到具体位置，可以沿着脖子后面的大筋往。

促进落枕症状的恢复还可以进行手法的刺激，主要是刺激穴位，比如风池穴风府穴，颈椎部位的夹脊穴阿是穴，对这些经络产生刺激就会疏通经络，经络疏通以后疼痛感会明显减轻可以进行局部的肌肉放松，把颈部肌肉充分放松可以增加血液的循环，促进炎性代谢产物的吸收，会让落枕的症状得到明显的好转；脖子出现落枕之后，通常按摩四个部位第一胸锁乳突肌，落枕之后会导致这个肌肉紧张痉挛炎性水肿，产生明显的疼痛感，所以要按揉胸锁乳突肌胸锁乳突肌位于颈部的一侧，起点在胸锁关节的位置胸锁关节是人体前正中胸骨部位，胸骨逐渐往上摸，摸到一个空隙的时候，这个空隙往外大约23公分左右。