3 银耳菊花粥 原料银耳糯米干菊花 做法银耳切小朵，与糯米一同煮粥，熟后放入干菊花，小火煮15分钟，可白糖或红糖调味食用功效此粥有控制身材作用，银耳含膳食纤维，具饱腹感银耳菊花粥有多种美容功效，银耳提亮皮肤，菊花清热去火4 美容粥 原料当归黄芪红花和川芎 做法。

2 雪梨百合润肺汤 功效雪梨百合润肺汤可以生津润燥，去火气，化痰，并有很好的润肺安神作用这道食谱对于强身健体也有好处，特别适合夏季养生去火润肺3 枇杷银耳粥 功效枇杷银耳粥可以缓解哮喘，美容养颜，补充丰富的胶原蛋白，提高人体体质这道粥品不仅营养丰富，还能有效去火润肺综上所述。

1女性养颜美容养生菜1笋烧海参细致皮肤适合面容粗糙，阴血不足，见于燥火型体质制法水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐味精糖酒，勾芡后食用功效海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润2干果山药泥舒展皱纹适合。