1、不过考虑桂圆中总糖占比很高，为了避免吃多了对身体不利，建议每天吃桂圆的数量在510粒就足够了，如果是老人儿童等肠胃一般的人群，还可适当减少桂圆的食用量2 桂圆吃太多有什么影响 上火 桂圆性温，且果肉部分糖分较高，少量食用一般不会引起上火，但若是吃多了的话，食物中的大量的；鲜桂圆吃多了确实会上火以下是关于吃新鲜桂圆是否会上火的详细解答新鲜桂圆易上火新鲜桂圆是一种营养丰富且能增加食欲的水果，但由于其性质偏热，过量食用很容易导致上火适量食用对于无特殊病症的人群，每天食用龙眼的数量应控制在4两左右，最多不能超过6两，以避免上火症状特定人群需谨慎；吃桂圆直接生吃非常容易上火以下是对此观点的详细解释桂圆性温热桂圆的属性是温热的，因此如果直接生吃，容易导致上火可能会出现喉咙不适闷气流鼻血等症状适量食用为了避免上火，正常人每天吃桂圆的数量应控制在610颗，最多不超过15颗这样可以享受桂圆的营养，同时避免上火的风险其他吃法如果想摄取桂圆的营养但又怕上火。

2、桂圆又叫做龙眼，是我们日常生活中十分常见的一种食物，在中国已经有两千多年的历史它的果肉柔嫩香甜，十分受人们的喜爱那么一天能吃多少呢本期的水果养生，为你解析桂圆一天能吃几个 我们都知道，桂圆和荔枝一样，都是属于滋补的水果，那么，一旦吃的过多都会产生上火，那么，大多数人对于吃；桂圆一天吃多少合适 桂圆一天吃1020粒是比较好的桂圆偏温性，吃多了对身体不好，所以要适量的食用，一般来说干桂圆一天吃1020粒就可以了，而且干桂圆也不要每天吃，隔几天吃一次是比较好的怎么吃桂圆不易上火 桂圆吃多了易上火，如果想摄取桂圆的营养，但是又怕上火的话，可以吃桂圆干，但是；适量食用的好处桂圆含有丰富的营养成分，如葡萄糖蔗糖蛋白质脂肪等，适量食用对人体有一定的好处食用量的建议虽然桂圆没有严格的食用量的规定，但一般建议每天吃新鲜桂圆2030颗，干桂圆56颗过多食用的危害如果食用过多桂圆，不仅起不到补益作用，反而有可能会引起身体不适，如上火消化；干桂圆一天吃多少合适 桂圆偏温性，一次不可食用过多，要适量，在短期内坚持少量食用，可以给身体好处，正常人每天对桂圆的摄取量610颗即可，最多不超过15颗吃桂圆有什么坏处 热性上火人群吃桂圆加重病情 桂圆性热，所以一些患有痤疮红肿的人群不适合服用桂圆性热，所以小孩子还有青少年应该要少；3吃多少最好桂圆味美好吃，但也很容易造成上火，儿童老年人要慎吃，另外患有炎症上火便秘糖尿病等疾病的人也要忌吃桂圆，正常人每天吃七个鲜桂圆适宜，干桂圆是药材，平时吃五个左右干桂圆较为适宜，当然如果是用药则要看身体状况下剂量，血热环境闷热时要少吃干吃桂圆，吃多容易上火；鲜桂圆吃多了会上火，吃新鲜桂圆也会上火具体原因如下性质影响新鲜桂圆属于容易让人“上火”的水果，食用时需要注意摄入量适宜人群与摄入量无特殊病症的人群，每天食用龙眼的数量应控制在4两左右，最多不能超过6两儿童老年人及患有慢性扁桃体炎咽喉炎“虚火旺”便秘糖尿病等疾病；若不慎上火，可通过以下方式缓解增加饮水量，每日至少1500毫升，促进代谢食用清热食物，如绿豆汤冬瓜梨等若症状持续或加重如发热严重口干，需及时就医，避免自行用药干桂圆虽营养丰富，但需根据体质和健康状况合理食用温热体质者建议选择平和的滋补品如枸杞银耳，而气血不足者可。